• Oblikovanje Kose

Kako zaustaviti prosipanje kose jednom za svagda

Puno je sasvim normalnih razloga zašto vam se kosa osipa - zapravo to je dio ciklusa kose kako bi kosa otpala. Ali kad počnete primjećivati puno pramenova začepljuje vam tuš ili kad izađete kad perete kosu, to može biti alarmantno. Ali to nije kraj svijeta, obećavamo. Gubitak oko 100 dlaka dnevno normalno je i tek kad počnete primjećivati ​​puno više kose pod tušem ili vam kosa lako izađe samo nježnim pritiskom, što biste trebali biti stvarno zabrinut i razmatra kako spriječiti opadanje kose.

Triholog Dominic Burg, glavni znanstvenik na Evolis Professional objašnjava da kosa prolazi kroz razdoblja rasta koja traju oko pet do sedam godina, zatim se neko vrijeme hlade, a zatim ispadaju. Očito nije svaki pramen kose u istom ciklusu (inače bismo svi bili ćelavi svakih nekoliko godina).

'Folikuli kruže asinhrono, što znači da svaki radi svoje u svoje vrijeme, a to rezultira da oko 100 dlaka dnevno uđe u fazu pada', kaže Burg. 'Ovo može zvučati puno, ali ako to usporedite s brojem folikula na glavi - između 100 000 i 150 000 - tada svakodnevno odbacujete samo 0,001 posto kose i svaki od njih zamjenjuje se nova dlaka. '

Čitajte dalje da biste saznali zašto možda imate veći gubitak kose i kako zaustaviti osipanje kose.

01 od 09

Što uzrokuje prolijevanje kose?

(PeopleImages / Getty Images)

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-1 'data-tracking-container =' true '/>

'Uzroci mogu biti brojni; genetika je primarni razlog za muškarce i mnoge žene ', kaže Michelle Blaisure, trihologinja i Bosley profesionalna snaga proizvod i tehnički stručnjak. Ali mnoge žene to često dožive osipanje kose zahvaljujući stresu i nedostatku hranjivih sastojaka (poput vitamina B, D i cinka). 'Još jedan uobičajeni razlog prekomjernog opadanja kose su hormonalne promjene, posebno kod žena', dodaje Burg. 'To se može dogoditi tijekom trudnoće, porođaja, promjene kontracepcijske pilule ili tijekom menopauze. Promjena hormona može utjecati na način na koji kosa raste skraćivanjem dijela rasta ciklusa kose, što dovodi do pojačanog pada. '

Prema trihologinji i koloristici Bridgette Hill iz Salon Paul Labrecque i Spa za njegu kože , trebali biste biti zabrinuti ako vidite jednu od sljedećih bolesti:

• Čini se da ostavljate tragove dlačica u automobilu, jastuku ili samo prolazeći prstima kroz kosu kad ne četkate ili ne češljate.
• Kod šamponiranja i uočavanja većih količina kose u odvodu.
• Naglo smanjenje gustoća ili debljina u repu ili kosu tijekom razdoblja od 3 do 6 mjeseci.

Ali nemojte paničariti: Burg kaže da je ovo potpuno reverzibilno. 'Ovakva pojava naziva se telogeni efluvij, što samo znači da je skupina dlačica istodobno prestala rasti, a zatim se zajedno osipala', objašnjava. Također, kosi i noktima treba puno energije za rast - ali oni nisu glavni prioritet za vaše tijelo, zbog čega ćete u vrijeme tjelesnog i emocionalnog stresa možda prolijevati.

02 od 09

Jedite uravnoteženu prehranu

(Jadine O'Neill / EyeEm)

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-7 'data-tracking-container =' true '/>

'Jedite uravnoteženo, s puno povrća, nemasnog mesa i plodova mora - sve to sadrži bitne hranjive sastojke za kosu', kaže Burg.

Potražite hranu prepunu vitamina i zdravih masnoća, poput jaja ili avokada.

Evo nekoliko naših omiljenih:

• Špinat je pun željeza , koji pomaže u prenošenju crvenih krvnih zrnaca na tjeme kako bi promovirao rast nove kose.
• Hrana puna vitamina C, poput naranče, rajčice i paprike, pomaže u stvaranju kolagena koji održava folikule dlake zdravima.
• Sjemenke poput lana ili chia pune su omega-3 masnih kiselina, koje pomažu održavati kosu zdravom i snažnom, a ujedno promiču novi rast.

Želite više zdrave hrane za kosu? Provjeri naših top 10.

03 od 09

Izbjegavajte uske frizure

(saif el ouarti / Unsplash)

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-15 'data-tracking-container =' true '/>

Jao, ako imate proljev, uski rep definitivno ne pomaže. 'Izbjegavajte čvrste frizure i oštre kemijske tretmane ili toplinu u blizini vlasišta', savjetuje Burg. 'To može stvoriti folikule i dovesti do pojačanog opadanja kose.'

Američka dermatološka akademija kaže da možete pomoći u sprječavanju ranog gubitka kose tražeći znakove da ste kosu previše povukli. Imate li lom u blizini linije kose ili tamo gdje učvršćujete kosu? Pokušajte nositi slobodniji stil. Otpustite pletenice, ne uvlačite kosu u super uske nadogradnje i pokušajte promijeniti frizuru kad god možete. Izmjenjivanje stilova ne samo da vam daje novi izgled, već daje i kosi malo vremena za oporavak.

04 od 09

Naspavati se

JGI / Jamie Grill / Getty Images

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-19 'data-tracking-container =' true '/>

'Odspavajte najmanje sedam do osam sati, jer tijelu i umu treba ta količina za regeneraciju,' Blaisure savjetuje. Dokazano je da hormon koji pomaže u regulaciji vašeg ciklusa spavanja, melatonin, potiče rast kose (i kada se primjenjuje lokalno i kada ga dobivate dovoljno iz sna).

Ne samo da je dovoljno odmora od vitalne važnosti za pomoć vašoj kosi da raste, već vam može pomoći i da se kosa ne masti. Kada izgubite na spavanju, razina stresa može vam porasti, što dovodi ne samo do smanjenog rasta kose, već i do povećanja proizvodnje ulja.

Znamo da je više sna lakše reći nego učiniti, pa evo i naših najbolji savjeti koji će vam pomoći da zapravo prijavite dovoljno ljepote za odmor .

05 od 09

Uzmi dodatak

(the_burtons / Getty Images)

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-24 'data-tracking-container =' true '/>

Niste čuli? Multivitamini su super cool sada. Blaisure kaže da treba uzimati multivitamine Bosley dodatak za vitalnost zdrave kose (35 USD), kako biste osigurali da dobijete hranjive sastojke koji vam možda nedostaju. Ovaj dodatak Bosley sadrži bakar i riboflavin, što je važno za promicanje rasta nove kose i zdravih folikula dlake. Također smo obožavatelji Ouai dodatak za kosu za prorijeđenu kosu (28 USD).

06 od 09

Nabavite svoje Omega-3

Blaisure također preporučuje unos puno omega-3 masnih kiselina u prehranu, jer one mogu pomoći u jačanju rasta kose. Riblje ulje pomaže smanjiti upalu , što znači da bi vašim folikulima dlake mogao dati više prostora za otvaranje, omogućujući rast više kose. Možete ih dobiti u obliku cjelovite hrane poput sjemenki lososa i chia ili isprobati dodatak ribljeg ulja kvalitetne marke poput Hum Nutrition.

Prehrana za hum OMG! Omega Veliki dodaci 30 USD Dućan 07 od 09

Isprobajte tretman vlasišta prije šampona

(DragonImages / Getty Images)

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-30 'data-tracking-container =' true '/>

Jedna od najboljih preventivnih mjera je uključivanje redovite njege vlasišta u svoju redovnu dnevnu rutinu pranja. Bez obzira perete li se svakodnevno, dvaput tjedno ili svaki tjedan, važno je pružiti dobrom tretmanu kako vlasište, tako i folikule dlake. Hill objašnjava: 'Korištenje tjednih tretmana vlasišta prije šampona koji stimuliraju folikularno zdravlje uvelike pomaže u zadržavanju snage i vitalnosti folikula dlake.' Ona preporučuje René Furterer kompleks 5 stimulirajući biljni koncentrat (50 USD), koji detoksira vlasište pomoću esencijalnih ulja poput naranče i lavande za bistrenje i pročišćavanje, bez uklanjanja bilo kojeg dobrog ulja. Također dolazi s bonus masažerom vlasišta, tako da možete stvarno ući u te korijene.

08 od 09

Počastite vlasište temama

Hill također preporučuje lokalno liječenje vlasišta - što znači tretman za kosu poput šampona, maske ili kreme sa sastojcima koji pomažu u liječenju vlasišta. Neke su dostupne bez recepta, dok će druge možda trebati liječnički recept u slučaju liječenja psorijaze vlasišta ili drugih kožnih bolesti. Grohova Serum za pomlađivanje kose vlasišta (50 USD) namijenjen je promicanju zdravog rasta kose, a namijenjen je svakodnevnoj upotrebi na prorijeđenoj kosi i umasiran u vlasište. René Furterer-ov reakcijski koncentrirani serum TRIPHASIC jedan je od najboljih seruma za rast kose na tržištu - dizajniran za upotrebu jednom tjedno tijekom tri mjeseca, a promjena ćete vidjeti nakon tri mjeseca. Obožavatelji su odani ovom proizvodu desetljećima i to s dobrim razlogom.

René Furterer TRIFASIC reakcijski koncentrirani serum 74 dolara Dućan 09 od 09

Povećajte svoje maske

Živi dokaz Savršena dnevna kapa za kosu preko noći Perfector 29 USD Dućan

Primjena maske za kosu prije spavanja zaista može učiniti da vaša maska ​​djeluje u vašu korist. Dok odspavate, hranjive tvari koje su vam potrebne kosi da bi doista živjela najbolji život mogu doprijeti do vaše kose i vlasišta. 'To omogućuje maksimalan prodor vlage, lipida i proteina da prodru u kožicu dlake kako bi poslužili kao najbolji temelj da kosa zadrži elastičnost i snagu', kaže Hill. Formula poput Perfect Hair Day Night Cap Protector za noćnu zaštitu dizajnirana je da djeluje dulje vrijeme - stavite je, uhvatite malo zzz-a i probudite se sljedeći dan s jačom i zdravijom kosom.

8 proizvoda protiv gubitka kose u koje se zaklinju stručnjaci Izvori članakakoristimo svaku priliku da koristimo visokokvalitetne izvore, uključujući recenzirane studije, kako bismo podržali činjenice u našim člancima. Pročitajte naše uredničke smjernice kako biste saznali više o tome kako svoj sadržaj održavamo točnim, pouzdanim i pouzdanim.

1. Američko udruženje dermatoloških akademija. Frizure koje se vuku mogu dovesti do gubitka kose .

2. Fischer TW, Trüeb RM, Hänggi G, Innocenti M, Elsner P. Lokalni melatonin za liječenje androgene alopecije . Int J Trihologija . 2012; 4 (4): 236-245. doi: 10.4103 / 0974-7753.111199